Už nezačínaj odznova
O kurze
UŽ NEZAČÍNAJ
ODZNOVA.
Nauč sa správne cvičiť celé telo a vytvor si systém, pri ktorom vydržíš.
Bez fitka, komplikovaných plánov a tlaku na dokonalosť. Cvičíš doma, vlastným tempom a s mojím vedením.
NAHLIADNI DO KURZU
Vedené tréningy · Praktické návody · Bonusy k stravovaniu
POZNÁŠ TO?
Začneš cvičiť. Chvíľu ti to ide.
A potom zase prestaneš.
Možno nevieš, aké cviky robiť, či ich vykonávaš správne alebo ako si nájsť čas na pravidelné tréningy.
V tomto kurze ti ukážem, ako na to – jednoducho a postupne.
VIAC NEŽ LEN TRÉNINGOVÉ VIDEÁ
ČO SA V KURZE NAUČÍŠ?
SPRÁVNE CVIČIŤ CELÉ TELO
Naučíš sa základné cviky, správnu techniku, dýchanie aj to, na aké chyby si dávať pozor. Všetko ti podrobne vysvetľujem počas tréningu.
VYTVORIŤ SI PRAVIDELNOSŤ
Ukážem ti, ako si vyberať tréningy podľa času a energie a ako pokračovať, aj keď sa ti nechce alebo niektorý tréning vynecháš.
POSTUPNE SA ZLEPŠOVAŤ
Naučíš sa, ako upravovať náročnosť cvikov, kedy pridať záťaž a ako sledovať svoj pokrok bez zbytočného tlaku.
NEMUSÍŠ NA TO BYŤ SAMA.
Nie sú to iba krátke ukážky cvikov. Celý tréning absolvujem spolu s tebou.
Vysvetľujem techniku, nastavenie tela, dýchanie a upozorňujem na časté chyby.
Nemusíš si skladať tréning ani premýšľať, čo nasleduje. Jednoducho zapneš video a cvičíš.
JEDEN SYSTÉM · TRI MOŽNOSTI
TRÉNING PODĽA TVOJHO DŇA
Nemusíš mať vždy rovnaké množstvo času ani energie.
Keď máš menej energie a chceš sa rozhýbať ľahším tréningom.
Keď máš menej času, ale chceš si kvalitne precvičiť celé telo.
Keď máš čas a energiu na náročnejší silový tréning celého tela.
VŠETKO NA JEDNOM MIESTE
ČO PRESNE DOSTANEŠ?
✓ 3 VEDENÉ TRÉNINGY NA CELÉ TELO
Tréningy na 15, 25 a 45 minút, počas ktorých cvičíš spolu so mnou.
✓ TRÉNINGOVÝ SYSTÉM A PDF SPRIEVODCA
Ako si vybrať tréning, rozložiť cvičenie počas týždňa a postupne sa zlepšovať.
✓ PODPORNÉ VIDEÁ
Čo robiť, keď sa ti nechce, vynecháš tréning alebo máš pocit, že robíš málo.
✓ BONUS: JEDNODUCHÉ STRAVOVANIE
Praktický manuál, ako si vyskladať vyvážené jedlá bez komplikovaných pravidiel.
✓ BONUS: NÁKUPNÝ ZOZNAM
Prehľad bežne dostupných potravín, ktoré môžeš kombinovať do jednoduchých jedál.
JE TENTO KURZ PRE TEBA?
✓ Chceš začať cvičiť doma a naučiť sa základné cviky.
✓ Už si cvičila, ale nedokážeš si vytvoriť pravidelnosť.
✓ Nechceš strácať čas vymýšľaním tréningov.
✓ Chceš sa zlepšovať vlastným tempom a bez extrémov.
ČO BUDEŠ POTREBOVAŤ?
Podložku, jednoručné činky, odporovú gumu a expander. Cvičíš doma, bez fitka.
NAUČ SA CVIČIŤ.
NÁJDI SI SYSTÉM. VYDRŽ.
Nižšie nájdeš odpovede na najčastejšie otázky a možnosť pridať sa.
ČASTÉ OTÁZKY
Všetko, čo potrebuješ vedieť pred začiatkom.
Je kurz vhodný aj pre úplné začiatočníčky?
Áno. Kurz je vhodný aj pre ženy, ktoré s cvičením začínajú. Počas tréningov ti vysvetľujem techniku, upozorňujem na časté chyby a ukazujem, ako si cviky prispôsobiť svojim možnostiam.
Čo ak nemám čas cvičiť pravidelne?
Máš na výber tréningy na 15, 25 a 45 minút. Naučím ťa, ako si ich rozložiť počas týždňa a prispôsobiť svojmu režimu. Nemusíš cvičiť každý deň.
Budem vedieť, či robím cviky správne?
Počas tréningov ti podrobne vysvetľujem techniku, nastavenie tela, dýchanie a časté chyby. Kurz však nenahrádza individuálnu kontrolu techniky trénerom.
Aké pomôcky budem potrebovať?
Podložku, jednoručné činky, odporovú gumu a expander. Nepotrebuješ fitko ani drahé stroje.
Musím dodržiavať presný tréningový plán?
Nie. Dostaneš odporúčaný systém, ale tréningy si môžeš prispôsobiť svojmu času, energii a regenerácii. Cieľom je vytvoriť pravidelnosť, nie cvičiť za každú cenu.
Je súčasťou kurzu aj jedálniček?
Súčasťou je praktický manuál na jednoduché a vyvážené stravovanie a nákupný zoznam potravín. Nejde o individuálny jedálniček na mieru.
Ako získam prístup ku kurzu?
Kurz je online. Po úspešnom zaplatení a sprístupnení v tvojom účte si môžeš otvoriť tréningy aj ostatné materiály na mobile, tablete alebo počítači.
PRIPRAVENÁ ZAČAŤ?
Nauč sa správne cvičiť, získaj istotu v základných cvikoch a vytvor si tréningový systém, ktorý zapadne do tvojho života.
Obsah kurzu
ZAČNI TU
-
Vitaj
00:58 -
Ako používať systém
00:43 -
Ako sa postupne zlepšovať
VYBER SI SVOJ TRÉNING
KEĎ TO NEJDE PODĽA PLÁNU
AKO PRESTAŤ ZAČÍNAŤ ODZNOVA
JEDNODUCHÉ STRAVOVANIE
Hodnotenie a recenzie študenta
