Tréningový plán

Tréningový plán na 8 týždňov zahŕňa:

Rozcvičenie

Detailný popis zahriatia tela pred tréningom.

Cviky

Presný opis každého cvičenia vrátane počtu sérií, opakovaní a prestávok.

Technika

Pokyny pre správne prevedenie cvikov na zabezpečenie maximálnej efektivity a prevencie zranení.

Cieľom tohto programu je:

Znížiť percento telesného tuku.

Zväčšiť objem svalovej hmoty.

Zvýšiť celkovú zdatnosť a funkčnosť tela.

Zlepšiť pohybové schopnosti a flexibilitu.

Komplexne spevniť celé telo a zvýšiť svalovú silu.

Či už ste začiatočník alebo pokročilý cvičenec, moje plány sú prispôsobené vašim individuálnym potrebám a preferenciám,
aby ste mohli maximalizovať svoje výsledky a zlepšiť svoje zdravie a kondíciu.

Moje odporúčanie

Bez vhodne zostaveného jedálneho plánu môžete robiť množstvo zásadných chýb, ktoré môžu spomaliť váš pokrok v znižovaní telesného tuku a v budovaní svalov a sily. To môže znížiť efektivitu vášho tréningu a výsledky.
Zároveň bude pre mňa náročnejšie sledovať vaše pokroky a robiť potrebné úpravy. Preto je najlepšou voľbou spojiť mnou vytvorený jedálniček aj tréningový plán.
Kombinácia správneho jedálnička a tréningového plánu je nevyhnutná pre dosiahnutie vašich cieľov a maximálne výsledky.

Najčastejšie otázky a odpovede:

Kedy mi bude doručený tréningový plán?

Tréningový plán bude doručený do 5 dní od prijatia platby. Plán bude prispôsobený vašim potrebám a cieľom. Zákazník môže poskytnúť spätnú väzbu a klásť otázky cez web, pričom v prípade potreby bude plán upravený.

Kedy je potrebné uskutočniť platbu za tréningový plán?

Platba sa vykonáva vopred, pred zaslaním tréningového plánu.

Ak sa zraním počas trénovania podľa plánu?

Zákazník berie na vedomie, že používanie tréningového plánu je na vlastné riziko. Autor (tréner) nezodpovedá za prípadné zranenia alebo škody, ktoré môžu vzniknúť pri cvičení podľa plánu.

Ako sú chránené moje osobné údaje?

Všetky osobné údaje a informácie zákazníkov sú chránené v súlade s platnými zákonnými predpismi o ochrane údajov.

Kedy môžem zrušiť objednávku?

Zákazník môže zrušiť objednávku tréningového plánu pred jeho vyhotovením. Po vyhotovení plánu už nie je možné vrátiť platbu.