cena: 75 €

Treningovy plan na doma

Tréningový plán
na doma

Treningovy plan do posilnovne

Tréningový plán do posilňovne

Tréningový plán na 8 týždňov zahŕňa:

Rozcvičenie

Detailný popis zahriatia tela pred tréningom.

Cviky

Presný opis každého cvičenia vrátane počtu sérií, opakovaní a prestávok.

Technika

Pokyny pre správne prevedenie cvikov na zabezpečenie maximálnej efektivity a prevencie zranení.

Cieľom tohto programu je:

Znížiť percento telesného tuku.
Zväčšiť objem svalovej hmoty.
Zvýšiť celkovú zdatnosť a funkčnosť tela.
Zlepšiť pohybové schopnosti a flexibilitu.
Komplexne spevniť celé telo a zvýšiť svalovú silu.
Či už ste začiatočník alebo pokročilý cvičenec, moje plány sú prispôsobené vašim individuálnym potrebám a preferenciám,
aby ste mohli maximalizovať svoje výsledky a zlepšiť svoje zdravie a kondíciu.

Moje odporúčanie


Bez vhodne zostaveného jedálneho plánu môžete robiť množstvo zásadných chýb, ktoré môžu spomaliť váš pokrok v znižovaní telesného tuku a v budovaní svalov a sily. To môže znížiť efektivitu vášho tréningu a výsledky.
Zároveň bude pre mňa náročnejšie sledovať vaše pokroky a robiť potrebné úpravy. Preto je najlepšou voľbou spojiť mnou vytvorený jedálniček aj tréningový plán.
Kombinácia správneho jedálnička a tréningového plánu je nevyhnutná pre dosiahnutie vašich cieľov a maximálne výsledky.

Podmienky spolupráce:

Spôsob dodania:
Plán Vám bude doručený do 5 dí od prijatia platby. Po prijatí platby budeme pracovať na prispôsobení plánu Vašim individuálnym potrebám a cieľom. Zákazník má možnosť poskytnúť spätnú väzbu a položiť otázky ohľadom tréningového plánu prostredníctvom vášho webu. V prípade potreby bude zabezpečená odpoveď alebo úprava plánu.

Platby:
Platba je vykonaná vopred pred zaslaním tréningového plánu.

Zodpovednosť:
Zákazník berie na vedomie, že použitie tréningového plánu je na vlastné riziko. Autor (ja) nezodpovedá za akékoľvek zranenia alebo škody, ktoré môžu vzniknúť pri cvičení podľa plánu.

Ochrana autorských práv:
Všetky tréningové plány sú chránené autorskými právami. Zákaz je upraviť alebo distribuovať tréningové plány bez súhlasu.
Pred zverejnením akýchkoľvek informácií alebo údajov o tréningových plánoch na vašej stránke, blogu alebo sociálnych médiách je potrebné získať písomný súhlas autora (mňa).

Dôvernosť a ochrana údajov:
Všetky osobné údaje a informácie získané od zákazníkov sú chránené v súlade s platnými zákonnými predpismi o ochrane údajov.

Zrušenie objednávky:
Zákazník môže zrušiť objednávku tréningového plánu pred jeho vyhotovením. Po vyhotovení nie je možné vrátiť platbu.