Tréningový plán

Tréningový plán
na doma

Tréningový plán do posilňovne

Tréningový plán na 8 týždňov zahŕňa:

Rozcvičenie

Detailný popis zahriatia tela pred tréningom.

Cviky

Presný opis každého cvičenia vrátane počtu sérií, opakovaní a prestávok.

Technika

Pokyny pre správne prevedenie cvikov na zabezpečenie maximálnej efektivity a prevencie zranení.

Cieľom tohto programu je:

Znížiť percento telesného tuku.
Zväčšiť objem svalovej hmoty.
Zvýšiť celkovú zdatnosť a funkčnosť tela.
Zlepšiť pohybové schopnosti a flexibilitu.
Komplexne spevniť celé telo a zvýšiť svalovú silu.
Či už ste začiatočník alebo pokročilý cvičenec, moje plány sú prispôsobené vašim individuálnym potrebám a preferenciám,
aby ste mohli maximalizovať svoje výsledky a zlepšiť svoje zdravie a kondíciu.

Moje odporúčanie


Bez vhodne zostaveného jedálneho plánu môžete robiť množstvo zásadných chýb, ktoré môžu spomaliť váš pokrok v znižovaní telesného tuku a v budovaní svalov a sily. To môže znížiť efektivitu vášho tréningu a výsledky.
Zároveň bude pre mňa náročnejšie sledovať vaše pokroky a robiť potrebné úpravy. Preto je najlepšou voľbou spojiť mnou vytvorený jedálniček aj tréningový plán.
Kombinácia správneho jedálnička a tréningového plánu je nevyhnutná pre dosiahnutie vašich cieľov a maximálne výsledky.

Najčastejšie otázky a odpovede: