Discover Our Journey So Far

We are a leading company dedicated to empowering individuals to achieve their dreams through innovative solutions and exceptional services.

Get Started

Tréningový plán na doma

Tréningový plán do posilňovne

Tréningový plán na doma/do fitka

Cieľom tohto programu je:

Zvýšiť celkovú zdatnosť a funkčnosť tela.
Zlepšiť pohybové schopnosti a flexibilitu.
Komplexne spevniť celé telo a zvýšiť svalovú silu.
Zväčšiť objem svalovej hmoty.
Znížiť percento telesného tuku.

Tréningové plány na doma a do posilňovne, ktoré vytváram, sú navrhnuté s cieľom pomôcť vám dosiahnuť vaše fitness ciele efektívnym a prístupným spôsobom.
Či už ste začiatočník alebo pokročilý cvičenec, moje plány sú prispôsobené vašim individuálnym potrebám a preferenciám,
aby ste mohli maximalizovať svoje výsledky a zlepšiť svoje zdravie a kondíciu.

Súčasťou tréningové plánu na 8 týždňov je:

Musím vás však upozorniť, že bez vhodne zostaveného jedálneho plánu môžete robiť množstvo zásadných chýb, ktoré môžu spomaliť váš pokrok v znižovaní telesného tuku a v budovaní svalov a sily. To môže znížiť efektivitu vášho tréningu a výsledky.
Zároveň bude pre mňa náročnejšie sledovať vaše pokroky a robiť potrebné úpravy. Preto je najlepšou voľbou spojiť mnou vytvorený jedálniček aj tréningový plán.
Kombinácia správneho jedálnička a tréningového plánu je nevyhnutná pre dosiahnutie vašich cieľov a maximálne výsledky.

Rozcvičenie: Detailný popis zahriatia tela pred tréningom.
Cviky: Presný opis každého cvičenia vrátane počtu sérií, opakovaní a prestávok.
Technika: Pokyny pre správne prevedenie cvikov na zabezpečenie maximálnej efektivity a prevencie zranení.